运动减肥

[关于夏季有哪些消暑美白方法] 夏季怎么美白

运动减肥 2019-01-03 点击: 手机版

  方法一

  材料

  鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许

  做法:

  1、鸭腿用水氽烫,冲洗干净;

  2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加足量水,大火煮二十分钟,撇去浮油,小火煮两个小时;(陈皮味道较浓,不必放太多。我这个放的就有点多了,后来又捞出来一些)

  3、出锅前加少许盐调味即可。

  功效:滋补美白

  鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,维生素E是人体多余自由基的清除剂,在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。

  薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质,可以分解酵素,软化皮肤角质,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,使肌肤白晰,长期食用,可以达到滋润肌肤的功效。

  绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。

  方法二

  材料

  绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱

  做法

  1.将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

  2.大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。

  3.依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

  功效:润肤除斑

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