身体护理

瘦手臂_白领瘦手臂全攻略

身体护理 2019-01-03 点击: 手机版

  本文导读:完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观,长时间坐在办公室的白领们,也会有手臂粗的困扰,那么,白领怎么瘦手臂呢?一起来看看。

  长时间坐在办公室的白领们,也会有手臂粗的困扰,怎样减掉粗手臂呢?我们首先要从动作开始,再加上适当的饮食一定能击退的。下面我们来看看具体的方案吧!

  1、双手撑住椅子,放在臀部两侧,让臀部悬空,双脚打直向下压,臀部垂直90度回来,做5下,每下10秒。

  2、运用伸展带,往两侧拉开,做伸展运动

  3、赤手,往两侧拉开,中指朝上。

  4、不应忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

  5、只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

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