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减肥妙招,香蕉皮竟然有这功效 香蕉皮擦皮鞋小妙招

为了减肥很多人吃这药,吃那药的。花了不少钱不是,关键的是还没有效果,今天小编给你介绍一款既健康有省钱的方法,想知道吗,那就赶快跟小编一起来看看吧!

很多人都喜欢吃香蕉,并且认为香蕉能促进消化,而提起香蕉皮,人们往往会想到扔掉它,甚至担心被香蕉皮滑倒,但香蕉皮真地就没有其他作用了吗?据英国《每日邮报》10月20日报道,营养学家通过长期研究发现,香蕉皮不仅含有多种营养元素,能帮助减肥,改善情绪并有利于人体健康。

营养学家艾拉?奥尔雷德(Ella Allred)研究发现,香蕉皮中不仅含有能促进肠胃蠕动的纤维,还富含维生素C、B6,以及镁、钾等微量元素。圣地亚哥的营养学家劳拉?弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奥尔雷德的观点,她补充道,香蕉皮中所含的维生素A有益于牙齿、骨骼和软组织的健康,B6能增强人体免疫系统,有利于大脑和心脏的保护,能调控人体的血糖水平,同B12还能调控神经系统,帮助情绪的改善。

弗洛里斯还表示,香蕉皮中所含有的B族维生素有助氧化剂的功效,能促进新陈代谢,在所含纤维的帮助下,又能长期保持饱腹感,从而帮助减肥。维生素C则能促进新组织和韧带的生长,有益于人体康复。香蕉皮中还含有人体必需氨基酸中的色氨酸,能调控激素,解决睡眠问题,叶黄素则能治疗夜盲症。

香蕉皮还有多种治疗功效,能有效防治白内障和容易导致失明的黄斑变性,尤其对尖锐湿疣类病症有极好的治疗效果。印度专家研究发现,将香蕉皮覆盖在疣上,当香蕉皮变成黑色时立即更换新鲜的香蕉皮,能有效解除疣的困扰。香蕉皮还能治疗毒藤皮疹,不仅能使患病处的疼痛和发炎症状得到缓解,还能恢复患病肌肤的光滑度。除此之外,被蚊虫叮咬或者被烫伤后,都能使用香蕉皮缓解痒痛并治疗。

香蕉皮有那么多神奇的功效,但该如何食用呢?在历史,印度和加勒比海地区就曾将香蕉皮作为一种香料加进食物,奥尔雷德也表示,香蕉皮可以像其他食物一样的煮、炒、炸,也可以作为一种水果加入奶昔中。但奥尔雷德提醒大家,由于市场上的水果的表皮多附有化学药物,在食用香蕉皮所制作的食物之前,一定要将其洗净,或直接购买安全的无机食品。

奥尔雷德还提出了,猕猴桃的果皮虽然看上去毛茸茸的,其实也富有多种维生素和对人体有利的物质。然而,也有专家对将香蕉皮等列为“超级食物”表示怀疑。美国康奈尔大学的营养兼心理学专家大卫?列维茨基(DavidLevitsky)称,食物至关重要,但并没有一种神奇的食物能解决多种健康问题。

减肥吃什么?美食减肥也是一种减肥方法,不仅满足了胃里的小馋虫,还可以变的苗条漂亮,真是一举两得的好办法。那么问题来了,吃什么减肥是很多女生最关心的,除了一些常规的减肥食物.

例如苹果、酸奶、西兰花,还有哪些减肥食物美味又健康呢?其实有一些健康类型的面包,既能吃得健康美味,又有瘦身塑形,一举两得,究竟哪些面包可以减肥呢?跟着小编一起看看吧!

要是你想减肥的话,并不意味着不能吃面包。值得庆幸的是,还是有一些健康又美味的面包供你选择。无论是早餐、午餐还是晚餐,任何一餐中都有面包的搭配,这让我们很难去避开不吃面包。

这些类型的面包不仅对想减肥的人有利,而且对那些正在努力吃得更健康的人来说也是很有益处的。为了减肥和让你的生活得到更好的塑造,是时候要转向食用这些更为健康类型的面包。

1.亚麻籽面包

你试过亚麻籽面包吗?这是一个奇妙的减肥面包,它是锰、钾和硒的极好来源。

亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸,膳食纤维,植物雌激素,这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体。亚麻籽面包只会给你的身体补充健康的燃料。

专家解析香蕉是否具有减肥功效

香蕉是大家身边一种非常常见的水果,深受大家喜爱,但是最近有关香蕉热量的话题被炒的很热,我们知道,如果一种水果热量很高,那么它理应就不能成为减肥水果了,那么香蕉是否可以做为减肥水果来食用呢?一起来了解下吧。

据韩国《朝鲜日报》6月1日报道,近日,香蕉所含热量成为韩国论坛上的热议话题。香蕉因饱腹感强且含脂肪少,因此被当做减肥食品。

每100g香蕉含热量93kcal,是番茄的3倍。碳水化合物含量为24.1g,比菠萝高出4倍。但香蕉饱腹感强且脂肪少,因此被很多人当做减肥食品。

实际上,香蕉采摘后经过存放催熟,黄色的果皮表面会出现褐色的斑点,即“糖点”。香蕉是收获后可继续进行后熟的水果之一。青色的香蕉变成黄色后还会继续催熟,直到出现褐色斑点。日本有研究称,香蕉后熟之后“糖点”变多,吃熟透的香蕉比青香蕉能增强至少8倍的免疫力。

还有人表示,“糖点”越多的香蕉卡路里也会越多。但实际上这只是通过淀粉的糖化,蔗糖的形态发生了改变,而卡路里并不会随之变化。

香蕉减肥法有效吗

一:减肥原理

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

二:减肥步骤

1.香蕉当早餐

香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

小贴士:香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

2.白开水当饮料

早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

小贴士:白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

3.八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

小贴士:香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

4.晚上12点前就寝

养成最晚12点睡觉的习惯。

小贴士:熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。

教你边吃香蕉边享瘦

香蕉富含纤维质,有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。

香蕉牛奶可以减肥,但是在食用的过程中,注意香蕉不要空腹吃;喝不完的热牛奶不要放在保温杯里,防止牛奶变质。牛奶避免与茶水同饮,防止削弱牛奶的营养成分。喝牛奶时不要喝果汁等酸性饮料,防止破坏牛奶的成分。

其他的香蕉减肥法

冰糖炖香蕉

很多MM都吃过冰糖炖雪梨吧,MM们可以尝试着用该方法炮制出冰糖炖香蕉,当其快炖煮软烂时,放些许枸杞与陈皮丝,搅拌一会即可关火食用。

这道美味的甜点能有效的帮助你排肠毒哦,常食用能轻松瘦腰。

山药薏米香蕉糊

小时候吃的米糊糊是不是很令人怀念呢,小编为大家推荐一款以山药、薏米、香蕉为主料的糊糊,让你吃着它也能轻松瘦出窈窕。这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒,还能有助于养颜。常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。

香蕉豆浆

香蕉能有助于润肠通便,而豆浆具有丰富的营养,这是大家都知道的。MM们可以尝试着将二者混搭在一起,只用将香蕉去皮切段,与新鲜豆浆一同倒入搅拌机中,搅拌均匀后即可饮用。这款豆浆能使你快速排毒,让你远离腹部赘肉的烦恼,轻松瘦出小蛮腰哦。

香蕉杏仁奶

喜欢喝奶昔的MM有口福啦,小编将为大家推荐一款美味的香蕉杏仁奶昔。

只要将香蕉去皮切段与杏仁碎一同倒入搅拌机中搅拌成汁,再将酸奶倒入搅拌机中一同搅拌均匀,尔后即可装杯饮用。这款奶昔不仅能促进排毒,让你轻松减肥,还能给你补充营养哦。

香蕉玉米燕麦粥

想要轻松减肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麦粥吧,它能使你产生饱腹感,还能有助于润肠通便哦。MM们只要将香蕉去皮切段,倒入搅拌机中打成汁,再将其煮开,尔后倒入些许玉米片、燕麦,将其煮软后撒些许蜂蜜,搅拌一会即可食用。


香蕉沙拉

喜欢吃沙拉的MM,可以自己动手尝试着制作一份美味的香蕉沙拉。将去皮的香蕉、苹果、火龙果、番茄、草莓,一同切小块,倒入些许固体酸奶,将其搅拌片刻即可食用。

它十分的美味,不仅能使你产生饱腹感,还能有效的促进肠胃蠕动,使你快速排出体内的毒素与废物,让你轻松减肥。

结语:吃香蕉,可以减肥,通过小编的介绍你是不是很激动,很想去试试呢,不要犹豫啦,小编希望这篇文章能够帮助到你哦!

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