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[7个饮食坏习惯易导致拔罐减肥失败]

拔罐减肥快速有效,通过对人体穴位进行刺激,以达到使脂肪分解的目的,但是拔罐减肥也有禁忌,特别是对于拔罐减肥期间的饮食,要求很多。以下7个饮食坏习惯,如果在拔罐期间不戒除,很容易导致拔罐减肥失败!

1、早晚餐安排不妥

有些人不吃早餐,晚餐却吃得很丰富,有时候睡前还加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且容易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。夜间活动少,热量消耗也少,因此太晚进餐或者晚间过饱伸直是吃宵夜都很容易发胖。所以早餐应该吃饱,晚餐要吃少。

2、贪食摄入热量过多

摄入热量过多,是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝当做人生追求的目的,在“不吃白不吃”的思想影响下,往往多食。有人借酒消愁,以食解忧,于是无节制地吃各种各样的食品导致肥胖。

3、吃饭时间不定

吃饭时间不定,往往延迟开饭的时间,导致饥肠辘辘,形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

4、偏食

如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜欢吃肯德基、麦当劳等洋快餐,导致营养素不能均衡地供给。

5、油和糖用量过多

很多人都知道猪油不能多吃,但却认为素油可以多吃,所以往往用量过大。其实,烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所产生的热量,与猪肉等高脂肪食品相同,每1克克产生9千卡的热量,因此也不能多食。有些人烧菜时还放砂糖,日积月累,摄入的热量不断增加,肥胖就在不知不觉中发生了。

6、代食

早餐不进食,用午餐来补充,使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加,因而造成脂肪合成增加。

7、经常“包干”剩饭剩菜

我们不可能每一顿的饭菜量都做得刚刚好,于是就有人成了“包干”剩菜、剩饭、剩汤的人。但是经常这样,很容易造成摄食过量,导致肥胖。

以上饮食坏习惯不仅会影响拔罐减肥效果,还会导致肥胖,所以大家在减肥期间一定把远离哦!

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