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妹子冬季减肥烦恼吗?这个方法让你轻松瘦哦!:川妹子不该有烦恼

冬季减肥的朋友有没有好的方法呀,相信很多朋友都想知道,冬季该怎么减肥吧,早上起床太冷,晚上饭后跑步不愿意啦,那么,到底该怎么减肥嘛!好了,不用担心了,小编接下来给大家介绍又能减肥有能补充热量的食物,感兴趣的朋友不要走开啦!!

冬瓜肉粒汤

冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

番茄牛肉汤

牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。

做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

冬季也是刻不容缓的,虽说冬季衣服穿的多,不比夏季,直接能看到细长的大腿,可是,你似乎忘了,冬季有一款叫皮裤的东东,对的,没错,冬季穿皮裤是最能显身材的啦,说了这么多,感觉自己不够瘦的MM们就要好好的来看看这篇健康减肥的文章啦,一起来看看哦!!

1、冬季如何减肥一起来看看这些好习惯吧!

吃得慢一点

吃快餐的时候,可以稍微放慢你的速度。这样既可以帮你充分享受食物的味道,而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息,从而在适当的时候停止进食,避免让你因为吃太多而变胖。

快餐吃到八分饱

吃八分饱就停下来,你就可以减少热量摄入,这样即使是快餐,也不会因为吸入过多热量造成肥胖。这一点是需要长期坚持的,你需要再吃饭的时候稍微留意一下,觉得吃的差不多了,就停下来,而不是吃的不能再饱了才停。

番茄蛋花汤

材料:番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。

做法:清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。

节瓜鱼片汤

材料:节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。

芥菜肉片汤

材料:芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。

虾米萝卜汤

白萝卜去皮,切成细丝备用,锅内倒油烧热,然后把萝卜丝放入翻炒,接着倒入适量的清水大火煮。水沸之后把洗净的虾米也放入,继续等待煮沸,最后把食盐和耗油放入调味即可。这款汤饮做法十分的简单,但是营养却十分丰富,更重要的是热量极低。

香芹鱼丸汤

把香芹和杏鲍菇洗净,然后分别切成丁状备用。锅内加水,先把杏鲍菇放入,大火熬煮,大约十分钟之后把鱼丸放入,等几分钟浮起再倒入少许的鱼露。把香芹末放入准备好的大碗中,然后把煮好的鱼丸汤浇在上面,香飘四溢,现在就可以食用了。

金针菇豆腐汤

把瘦肉洗干净,然后放入适量的食盐、胡椒粉和食用油腌制二十分钟左右。金针菇摘洗干净,豆腐切块备用。锅内倒入适量清水,放入切好的生姜片,大火熬煮,水沸之后把金针菇都豆腐一同放入,大约十分钟后再把瘦肉也放入,变色之后加入食盐、酱油、香油以及葱花。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!

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