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【6个健身动作让你的手臂更好看】 健身手臂动作

网络心理 2019-01-03 点击: 手机版

  回暖的春夏季节已经到来,不少怕热的男士都纷纷换上了短袖。那么换上短袖的你准备怎么样让你的手臂看起来更给力了吗?其实手臂要好看,不是要求过分的粗壮,相信不少男生都不喜欢麒麟臂,更别说讨女生喜欢了。肌肉线条以及形状匀称的手臂看起来会更加有美感。

  其实不仅是好看,手臂是身体最重要的部位之一,在我们生活在起到很大的作用,比如搬东西、拿东西以及各种生活习惯都离不开它。其次喜欢健身的人都知道,在很多健身锻炼方法中都需要手臂的参与,背部的锻炼离不开手臂的训练。所以拥有一条健康的手臂是何等重要,今天小编就为你们安利6个锻炼手臂的动作,练完后让你女朋友在你的臂弯下更有安全感。当然单身狗除外,包括小编。

  动作一

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  每个动作4组,每组12次

  动作二

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  每个动作4组,每组20次

  动作三

  动作四

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  每个动作3-5组,每组15次

  动作五

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  每个动作4组,每组15次

  动作六

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  每个动作4组,每组左右手各10次

本文来源:http://www.ezu123.com/xinlijiankang/wangluoxinli/2019/0103/2401.html

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